Folge 10 - Das Veganer-Vitamin: Alles dreht sich um B12

In dieser Folge

• sprechen wir über unsere Erfahrung mit dem Vitamin B12,
• erklären auf welche Arten Du B12 supplementieren kannst
• und warum auch Fleischesser B12 nicht auf "natürlichem Weg" zu sich nehmen.

So bleibst du auf der sicheren Seite: Mach einmal im Jahr einen Bluttest und lasse Holo-TC, Holocystein und Ferritin (Speichereisen) messen.

Vitamin B12 Infoblatt für die Blutuntersuchung
https://www.albert-schweitzer-stiftung.de/themen/vegan-gesund/vitamin-b12-infoblatt

Artikel zur B12-Zahnpasta
http://food4spirit.de/vitamin-b12-zahnpasta-fuer-vegetarier-veggie-world-vortrag/

Vegan leben mit Kind:
http://www.tofufamily.de/vitaminb12/

Unsere Podcast-Folge zu den Nährstoffen findest Du hier:
http://du-veraenderst-die-welt.de/podcastfolgen/folge-9-die-wichtigsten-naehrstoffe-fuer-veganer

Eine gute Übersicht zu B12
http://thevactory.de/vitamin-b12/

Ein Artikel zu B12 bei Deutschland isst vegan
https://www.deutschlandistvegan.de/10-einfache-tipps-fuer-mehr-gesundheit-wohlbefinden-und-leistungsfaehigkeit-teil-2-vitamin-b12/

Wie supplementierst Du B12? Nutzt Du Tabletten, lässt Du Dich spritzen oder hast Du Dir die B12-Zahnpasta gekauft?

Wir freuen uns auf Dich in den Kommentaren...

Carsten & Stefanie