Von Herzen Vegan - der Podcast von und mit Stefanie,

  • in dem Du Impulse erhältst, wie Du gelassen für Deine Werte einstehst, ohne die nervige Veganerin zu sein,
  • in dem ich Dir direkt anwendbare Tipps und Übungen vorstelle, die Dich von innen heraus stärken und
  • in dem ich Dir zeige, wie Du Deinem Gefühl folgst und Deinen Weg gehst, ohne über Deine eigenen Ansprüche zu stolpern,

denn Psst! Du musst nicht perfekt sein...

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Von Herzen Vegan Podcast

Folge 106 - Starke Gefühle fühlen ohne abzustürzen

Nimm Dich selbst wichtig und setz Deine Gesundheit nicht aufs Spiel.

Folge 101 - Das Ideal des Superveganers

Wie bist Du in dieser nicht-veganen Welt? Wie kannst Du sein?

Folge 095 - Die Kraft der Gemeinschaft

Teil einer Gruppe zu sein, ist gesünder als Sport.

Folge 093 - Die schnelle Lösung für Deine Probleme

Der Wunsch nach einer schnellen Lösung ist groß - egal ob sie wirkt.

Folge 092 - Erste Erfahrungen mit Waldbaden

Ich berichte über meine Auszeit im Wald und den Shinrin Yoku Pfad.

Folge 090 - Krisen meistern mit Geschichten

Wie Du die Macht des Erzählens für Dich nutzen kannst.

Folge 089 - Wann war Deine letzte Pause?

Als Erinnerung für Dich und mich an die Kraft der Pause.

Folge 087 - Verlier Dich nicht in Details

Warum es wichtig ist, den Blick aufs große Ganze nicht zu verlieren.

Folge 086 - Wann werden wir politisch aktiv?

Was bringt uns dazu aufzustehen und politisch aktiv zu werden?

Folge 085 - Geh Deinen Weg in Deinem Tempo

Oft gelangen wir auf verschlungenen Pfaden zum Ziel.

Folge 084 - Ich bin voller Dankbarkeit.

Wie Dir ein Dankbarkeitstagebuch hilft Deine Welt zu verändern.

Folge 082 - Wege aus der Ohnmacht

Was Du tun kannst, wenn Du Dich hilflos und ohnmächtig fühlst.

Folge 075 - Ich bin nicht aktiv genug.

Ich habe oft das Gefühl nicht genug für den Veganismus zu tun.

Folge 73 - Vystopie - das kannst Du tun

Du leidest unter Vystopie? Das kannst Du für Dich tun.

Folge 070 - Veganismus ist die Lösung

Veganismus ist die Basis für einen gesellschaftlichen Wandel.

Folge 069 - Ich kann nicht immer nett sein.

Manchmal kann ich die ewigen Ausreden nicht mehr hören.

Folge 067 - Welche Geschichten erzählst Du Dir?

Glaub nicht alles, was Du denkst - es ist nur in Deinem Kopf.

Folge 066 - Wann bin ich eigentlich vegan?

Was sagt die Definition der Vegan Society of England?

Meditationen zur mentalen Stärkung in der Weihnachtszeit

Ich schenke Dir an jedem Adventssonntag eine Meditation.

Folge 063 - Du musst nicht immer effizient sein.

Effizienz und Multitasking stehen hoch im Kurs - wirklich?

Folge 062 - Konflikte mit dem·r nicht-veganen Partner·in

Wie lasse ich ihn seinen Weg gehen, ohne mich dabei aufzugeben?

Folge 059 - Was kann ich allein schon bewirken?

Warum mach ich eigentlich, was ich mache? Das bringt doch gar nix.

Folge 058 - Gefühle brauchen keinen Grund

Wenn Trauer in Dir aufsteigt, dann darf sie einfach sein.

Folge 056 - Wie gehst Du mit Dir selbst um?

Nur wenn Du zu Deinen Werten stehst, werden sie respektiert.

Folge 052 - Kannst Du nicht mal eine Ausnahme machen?

Was ist wichtiger für Veganer*innen: Familienfrieden oder Werte?

Folge 051 - Welche Form von Aktivismus ist die richtige für Dich?

Aktivismus kann leise und laut sein - es gibt für alles einen Platz.

Folge 049 - Die Wut über die Lüge der Eltern

Meine Eltern haben uns Kindern Fleisch oft "untergejubelt".

Folge 045 - Vystopie, der Schmerz der Veganer*innen

Vystopie: die stetige Neu­traumati­sierung der Veganer*innen.

Folge 044 - Dein Stress- Toleranz- Fenster

Wenn Du Deine Resilienz stärkst, bewegst Du mehr.

Folge 043 - Von der Kunst eine Pause zu machen

Wenn ich dies und das noch schnell erledigt habe, dann...

Folge 041 - Ich will einfach nur mein Essen genießen

Ich will nicht ständig Anlass für Grundsatzdiskussionen sein.

Folge 040 - Wen lässt Du auf der Strecke, während Du versuchst die Welt zu retten?

Wo liegen Deine Prioritäten, wenn Du versuchst die Welt zu retten?

Folge 038 - Geh Deinen Weg in winzigkleinen Trippelschritten

Geh in Deinem Tempo und lass das Vergleichen einfach sein.

Folge 036 - Kannst Du mit Dir allein sein?

Was passiert, wenn Du 20 Minuten ohne Ablenkung verbringst?

Folge 35 - Die Phasen Deines veganen Lebens

Dein Aktivismus ist tages­form­abhängig und das ist okay.

Folge 034 - Wenn das Gewissen zur Herausforderung wird

In jeder Situation die richtige Entscheidung treffen.

Folge 033 - Die Omnivoren sind doch verrückt, oder?

Was, wenn es Dir schwer fällt Nicht-Veganer positiv zu beurteilen?

Folge 032 - Der Vagusnerv: jenseits von Kampf oder Flucht

Was Du tun kannst, um im Ernstfall die Wahl zu haben.

Folge 030 - Vegan sein heißt geduldig sein

Verzweifle nicht über nicht-vegane Menschen in Deinem Umfeld.

Werde Teil einer Gemeinschaft!

Eine herzliche Einladung in meine neue, kostenlose Community.

Folge 028 - Was tun bei fehlender Toleranz in der Familie?

So sorgst Du für Akzeptanz bei nörgelnden Familienmitgliedern.

Folge 027 - Soll ich auswärts Ausnahmen machen?

Auswärts essen: Augen zu und durch oder doch eher nachfragen?

Folge 025 - So klappt es mit dem Meditieren

Mit dieser Geschichte schaffst auch Du den Einstieg.

Folge 024 - Der Wert von schönen Momenten

Wie Dir das Leben im Moment hilft, eine bessere Advokatin zu sein.

Folge 22 - So überzeugst Du Deine Schwiegermutter

Wie Du Deiner Schwiegermutter den Veganismus näher bringst.

Folge 21 - Wir Veganer gegen Ihr Karnisten

Warum ein Mensch immer mehr ist als seine Handlungen.

Folge 019 - Wider dem schlechten Gewissen

Warum es den Tieren mehr hilft, wenn Du Dir Fehler verzeihst.

Folge 017 - Vom Vorteil in einer Blase zu leben

Warum eine Filterblase Dir hilft eine bessere Advokatin zu sein.

Folge 015 - Last-Minute-Tipps für Weihnachten

So überstehst Du das Familienfest gelassen und souverän.

Folge 014 - So bleibst Du in akuten Situationen bei Dir

Im Gespräch mit Achtsamkeits­expertin Alexandra Rosit-Hering.

Folge 013 - Erste Hilfe in herausfordernden Situationen

Einige Übungen, die Dir in heraus­fordenden Situationen helfen.

Folge 009 - "Eine Wagenladung voller Mist."

Eine kleine Geschichte, die Deine psychische Resilienz stärkt.

Folge 008 - Gelassen bedeutet nicht gleichgültig

Entspannt zu sein bedeutet nicht, dass Dir alles egal ist.

Folge 006 - Übungen zur emotionalen Resilienz

So sagst Du Nein zu Stress, Wut und Ärger oder gar Schmerzen.

Folge 004 - Übungen zur sozialen Resilienz

So stärkst Du die Beziehung zu Familie und Partner*in.

Folge 003 - "Auch dies geht vorbei."

Eine kleine Geschichte, die Deine psychische Resilienz stärkt.

Von Herzen Vegan - der Podcast

Impulse, die Dich gelassen durch Deinen veganen Alltag führen.